Probabil multi dintre voi nu ati auzit de zumba sau nu stiti exact ce este....pentru cei care stiu deja,aici puteti gasi mult mai mult informatii utile.
Zumba este o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica si exercitii astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante. Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit (practic dansezi )
Nu demult am inceput sa practic si eu zumba , precizez ca ,creeaza' dependenta, merg mai bine de jumatate de an la o sala de gimnastica unde se preda si clase colective de zumba si pot spune ca este ceea ce am cautat in materie de sport,ma fascineaza,ma relaxeaza...
Imi place foarte mult sa dansez,iar prin dans si fitness nu are ce sa iese rau,ma simt mai ok si am inceput sa am corpul mai tonificat.Din punctul meu de vedere este minunat acest tip de a face fitness.
ZUMBA se imparte in mai multe grupe sau categorii,puteti urmari si pe pagina web oficiala de zumba , ca Zumba se poate practica si in alte moduri decat zumba fitness,cum ar fi zumba in piscina,pe scaun,zumba pt copii ... etc
Sportul ne ofera beneficii nebănuite atât pentru sănătatea cât și pentru mintea și sufletul nostru! Ne ajută să ardem calorii și să ne remodelăm silueta, iar prin eliberarea endorfinelor și hormonilor ne produce fericire și o stare de bine. Cauți o metodă distractivă și inedită de a te menține în formă? Ești sătul de rutina exercițiilor de la sală? Îţi place muzica energizantă, poţi să te mişti și vrei să experimentezi mişcări şi combinaţii unice? ZUMBA este exact ceea ce cauţi. În timp ce te distrezi, transpiri, te detoxifici, îți tonifici musculatura și te eliberezi de stresul cotidian. După numai câteva şedinţe organismul tău va căpăta rezistenţă şi forţă.
Zumba este un program de fitness inspirat din dansurile latino și creat de către cunoscutul dansator și coregraf columbian, Alberto “Beto” Perez, în cursul anilor ’90.Zumba implică o combinație între elemente ce țin de dans și elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood, respectiv dans din buric. Sunt incluse și exerciții de squat și streching.
Dupa succesul pe care l-a cunoscut în SUA, Zumba s-a răspândit cu rapiditate în întreaga lume, astfel încât, în iulie 2009, programul de dance-fitness a ajuns să fie predat de 30.000 de instructori autorizați în 40.000 de locații din 75 de țări, din Canada până în China. În România au apărut primele clase autorizate de Zumba în 2010.Zumba nu percepe taxe pentru dreptul de autor, intructorii autorizați, odată instruiți, fiind liberi să anteneze în orice club de fitness.O ședință de Zumba durează în medie o oră și cuprinde partea de încălzire, pe parcursul a 2-3 melodii, însemnând circa 5-10 minute, antrenamentul propriu-zis, care durează cam 45 minute și se poate face pe diverse ritmuri, cel mai adesea, latino, iar în final, partea de relaxare, numită cool down, timp de aproximativ 5 minute. Zumba Fitness își sprijină membri ZIN (Zumba Instruction Network) cu muzica și coregrafiile necesare desfășurării propice a programelor de dance-fitness.Deși pare un sport hibrid, Zumba este recomandat de specialiști tocmai pentru numeroasele beneficii atât asupra fizicului, cât și asupra psihicului celor care îl practică.
ZUMBA nu ține cont de vârstă sau sex. De la cel mai mic până la cel mai mare, toți iubitorii sportului pot face mișcare pe ritmuri incendiare. ZUMBA se adresează atât femeilor cât şi bărbaţilor.Este adevarat că la cursurile de ZUMBA® sunt prezente mai mult doamne și domnișoare.
La ZUMBA nu trebuie să stii să dansezi, pașii sunt simplu de urmat și miscările se învață repede. Trebuie doar să-ti placă să te dezlănțui pe ritmuri latino, să transpiri și să zâmbeşti în acelasi timp. Cu ZUMBA te distrezi, te relaxezi și în același timp îți lucrezi tot corpul fără să simți oboseala. ZUMBA FITNESS înseamna muzică latino energizantă, dans, aerobic, energie și multă distractie! Exact ingredientele de care ai nevoie pentru o bună dispoziție! Dansurile latino îți fac inima să bată tare. Ritmurile latino, pline de energie, îți pot da o siluetă frumoasă. Să-ti unduiești trupul pe salsa, samba, merengue, bachata te ajută să arzi repede caloriile. O lecție de dans te poate ajuta să dai jos peste 500 de calorii. Iata câțiva pași care îți vor pune în mișcare tot corpul. Interactivitatea este și ea garantată!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu